עוד על הורדת משקל:

דיאטה

דיאטה

זה כבר עובדה קיימת חלק ניכר מאוכלוסיית העולם המערבי סובל מתזונה לקויה ומעודף משקל. המילה דיאטה היא כבר לא מילה גסה, באנגלית למשל המילה דיאטה פירושה הרגלי אכילה או תפריט יומי. יש כמה דברים שראוי להזכיר בהקשר של דיאטה. היא חיונית לנו מאחר והיא משפיעה באופן ישיר על בריאותינו ועל רווחתינו. כמה מן המחלות הקטלניות ביותר כיום הם פועל יוצא של תזונה לקויה והעדר דיאטה: לחץ דם, סוכרת, כולסטרול, מחלות לב למיניהן ואף סרטן.

סודות הדיאטה ?

לדיאטה אין סודות, זהו שינוי מהותי שעלינו לעשות באורח החיים שלנו והוא דורש מאמץ. שניים מן הטיפים הרווחים והנכונים ביותר להורדת משקל בצורה נכונה הם:

שתייה מרובה של מים במהלך היום
הכנסת פעילות גופנית לחיי שגרת היומיום

כמו כן, הקפדה על משטר של בריאה, הדרגתית ונכונה תגרום לכך שהירידה תהיה מתונה יחסית, אמנם הירידה גם תהיה איטית יותר, ולא דרסטית כפי שיכול לקרות בעת דיאטת כאסח, כזו שאינה כוללת מזון. אבל גם תהיה בריאה יותר ויעילה יותר. דיאטות טובות תקפידנה לכלול את כל אבות המזון ולא תחסיר מרכיבים חשובים וחיוניים לגוף כגון מינרלים, ויטמינים, חלבונים, שומנים ופחמימות. כשמחליטים על פתיחת דיאטה מומלץ מאוד להתייעץ עם איש מקצוע כגון דיאטן או תזונאי ולהקפיד על דיאטה מאוזנת וכזאת שאינה דראסטית. הסיבה שבעטייה חשוב כל כך להתייעץ עם איש מקצוע טמונה בכך שיש בידיהם את הכלים להתאים את הדיאטה לאדם לפי נתוניו הפיזיים, אורח חייו, היסטוריית המחלות שלו במידה וקיימת כמו גם התאמת תוכנית של פעילות גופנית ראויה המתאימה במיוחד לאדם הספציפי.

המידע המופיע בדף זה הוא כללי בלבד, ואין בו בכדי להוות חוות דעת מוסמכת, או ייעוץ מוסמך. על הקורא לפנות לקבלת חוות דעת או ייעוץ מקצועיים לפני כל שימוש במידע המופיע באתר זה. אין המידע מהווה תחליף לייעוץ מקצועי של הרופא המטפל. אין בעלי האתר והמחברים נושאים בכל אחריות מסוג כלשהו לכל נזק שנגרם בעקבות שימוש במידע המופיע באתר.