הורדת משקל

אז מהי הדרך הטובה ביותר להיפטר מעודף המשקל שרבים כל כך מאיתנו סובלים ממנו? אין ספק... הורדת משקל היא דבר ארוך ומייגע שדורש לא מעט שינויים בהרגלי האכילה והתזונה שלנו ובאורח חיינו בכלל. אנשים הסובלים מעודף משקל, רגילים לאורח חיים שונה לחלוטין מהנדרש. כדי להוריד במשקל, יש צורך בשינוי חשיבתי תחילה, ואיתו התמדה ארוכת טווח שתלווה את השינויים בהרגלי תזונה חדשים ובפעילות גופנית הנדרשת לשם כך.

דיאטה?? בהחלט! מהי הדיאטה המתאימה לנו? שאלה שכל אחד המעוניין להפחית ממשקלו חייב לשאול את עצמו, שכן לכל אחד ואחד מאיתנו תתאים דיאטה שונה ותפריט תזונה נכונה בהתאם, שיקחו בחשבון את נתוני הפתיחה של משקלנו, הרגלי האכילה שלנו, אורח חיינו, הטעמים שמועדפים עלינו ועוד... יש צורך בעניין זה להיוועץ ולהעזר בבעלי מקצוע בתחום, דיאטנית מוסמכת שתקבץ את כל הנתונים הנ"ל ותוכל על פיהם להרכיב לנו תפריטי דיאטה המותאמים לנו אישית ויאפשרו לנו לעמוד בצורה טובה ולאורך זמן בהם. אין ספק שהפן הפסיכולוגי פה תופס מקום נכבד וללא חוסן פסיכולוגי והתמדה, המעבר לחיים הדיאטטים החדשים שלנו יהיה בלתי אפשרי.

אך דיאטה לבדה ושינוי בהרגלי התזונה אינם מספיקים וחשוב מאד שילוו בפעילות גופנית שתשמור על בריאותינו ותעזור לנו לשמר את ההישגים שנגיע אליהם בזמן הדיאטה, זו הדרך הנכונה לעמוד בצורה איתנה וארוכת טווח בתוכנית הרזיה. גם כניסה לתוכנית של פעילות גופנית רצוי ומומלץ לבצע בעזרת איש מקצוע, שבדומה לתוכנית הדיאטה, חייבת להעשות בהתאם לנתוני הפתיחה של כל אחד ואחת, הנתונים הפיזיים וההרגלים המלווים את אורח החיים שלנו.

אך המאמץ שווה, לאחר שנעבור את הדרך הלא קלה, נגיע למשקל עליו חלמנו כל חיינו ונצליח לשמור עליו, נזכה לחיים מאושרים יותר ובריאים יותר, נהיה שלמים יותר עם עצמנו ועם המראה שלנו, הדימוי העצמי שלנו ישתפר והבטחון העצמי יעלה. הורדת משקל ושמירה על תזונה נכונה היא קשה, לא פשרנית ודורשת מכל אחד מאיתנו המון, אבל בקצה המנהרה יש אור, הרבה אור... תשאלו את מי שכבר שם!